En la actualidad, el ejercicio se ha convertido en un martirio para el ser humano, ya sea por la cultura que es llevada por él , y aun mas sabiendo que esta asociada a la salud de las personas desde tiempos remotos y que es una de las soluciones para luchar contra el agotamiento, la pereza, el aburrimiento, el éstres, de la misma forma mejora la capacidad de conciliar el sueño ; puesto que, actúa directamente sobre nuestro organismo y así prevenir la aparición de enfermedades cardiaca. aunque los beneficios no solo están relacionados con la prevención de estas , sino que también ayuda a llevar un estilo de vida mas saludable y mas activa lo que conlleva a una mejor calidad de vida, proporcionando una manera sencilla para compartir actividades con amigos familiares, compañeros de trabajo y a mejorar aspectos sociales.
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